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Yoga online

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Pratica di Pilates in Studio

PILATES DIRETTA ZOOM O IN DIFFERITA

Corso in diretta Zoom o in differita senza vincoli di orari. Scegli il Pilates Online, comodamente a casa tua! Durante le lezioni faremo uso di strumenti utili nello svolgimento degli esercizi: una palla da pilates di piccole dimensioni, un elastico da 2 metri e un pilates circle, per potenziare la resistenza muscolare.

Yoga Pose

YOGA E FLESSIBILITÀ: GAMBE E BACINO

In questa lezione completa di Hatha Yoga il focus sarà lo sviluppo della forza e flessibilità nelle gambe e nel bacino.

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YOGA "EQUILIBRIO E RADICAMENTO"

In questa lezione completa di Hatha Yoga il focus sarà l'equilibrio e alleneremo il corpo e la tua mente a trovare la stabilità.

Cobra Pose

YOGA  E FLESSIBILITÀ: SCHIENA E CERVICALE

In questa lezione completa di Hatha Yoga il focus sarà sciogliere e prevenire le tensioni nella zona cervicale e nella schiena.

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YOGA E OLI ESSENZIALI

Gli oli essenziali sono utilizzati nella pratica dello yoga per la loro capacità di favorire il benessere emozionale e la pace mentale. Una lezione di 15 minuti con i consigli utili per scegliere gli oli essenziali adatti per ritrovare calma ed equilibrio.

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NOVITÁ FEBBRAIO 2024:
Muladhara Chakra

Muladhara è il primo chakra, chiamato anche il chakra della radice. Rappresenta la solidità e si trova alla base della colonna vertebrale.  Impariamo a sbloccarlo con un mini percorso composto da quattro lezioni da 20' + respirazione!

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