Presentazione gratuita corso di Mindfulness

 “Non puoi fermare le onde, puoi soltanto imparare a cavalcarle” J. Kabat-Zinn 

Molte fonti di stress quotidiano non sono evitabili, ma è cambiando atteggiamento che possiamo ridurne gli effetti dannosi. Vivere con consapevolezza permette di non lasciarsi travolgere da sensazioni, emozioni e pensieri, piacevoli o spiacevoli che siano, imparando a osservarli con occhi nuovi. 

Il termine Mindfulness deriva dalla parola Sati in lingua Pali, che significa attenzione consapevole. Parte fondamentale della pratica consiste nel portare l’attenzione su sensazioni, emozioni o pensieri che ci attraversano nel qui e ora, durante esercizi statici e dinamici.  

Il corso è strutturato in 8 incontri, di cui il primo gratuito sarà il 6 novembre alle ore 19.00, focalizzati sui 7 principi fondamentali della Mindfulness. Elementi che con la pratica, potranno svilupparsi ed estendersi alla tua vita quotidiana:  

1. Non-giudizio 

2. Pazienza 

3. Mente del Principiante 

4. Fiducia 

5. Non-Sforzo 

6. Accettazione 

7. Lasciare andare 

Questo percorso è rivolto a chi desidera smettere di lasciarsi influenzare, nella propria quotidianità, dagli eventi del passato o dalle preoccupazioni relative al futuro, godendo a pieno dell’unicità del momento presente.  

INFO TECNICHE:  

- Il corso partira con un minino di 4 partecianti e un massimo di 10 

- costo e di 200 Euro 

- la sera della presentazione per fermare la propria iscrizione verrà richiesto un anticipo di 50 Euro (saldo l'appuntamento successivo) 

- orario 19.00-20.00 - presso la sala dellAssociazione Teat-Rino in Via Gramsci 13 10073 Cirie (To)

- in caso di attivazione le date saranno: 13-20-27 novembre, 4-11-18 dicembre e il follow up sarà l'8 gennaio 

- vestiti comodo e se ti fa piacere porta con te un paio di calze (sarai invitato a togliere le scarpe!)  

- porta con te tappetino, copertina e un cuscino rigido e un po' spesso per essere comodo durante la meditazione (se ce l'hai va bene anche il mattoncino che si usa nello yoga)

CONDUCE IL CORSO: La Dott.ssa Maria Elena Marchionatti, Psicologa, Naturopata, istruttrice di Yoga e Pilates, Operatrice clinica in Training Autogeno e tecniche psico-corporee, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Piemonte.    CHI SONO:  Partendo dal presupposto che mente e corpo rappresentano un'unità inscindibile, da anni mi occupo di salute e benessere in una prospettiva integrata. Il mio intento è accompagnare la persona lungo un percorso di scoperta del proprio equilibrio fisico e psicologico. Per questo, nella mia attività professionale, unisco ai colloqui psicologici l’insegnamento delle tecniche psico-corporee (Pilates Posturale dinamico, Training Autogeno e Mindfulness) e offro consulenze naturopatiche, con particolare attenzione al ruolo dell’alimentazione e dello stile di vita.  Mi piace pensare che ognuno di noi abbia dentro di sé un giardino da scoprire e coltivare, non per trasformarsi in qualcosa di diverso, ma per permettersi di crescere e fiorire, esprimendo il proprio potenziale creativo. Solo così possiamo divenire persone più serene, libere e felici.  ATTIVITÀ: Lavoro come Psicologa e Naturopata libera professionista a Torino e a Ciriè.  Offro sostegno psicologico nel reparto di Psico-oncologia degli Ospedali di Lanzo e Ciriè.  Conduco corsi di Trainig Autogeno, Mindfulness e Pilates Posturale dinamico. Sono co-fondatrice di SomaticaMente.