Come combattere il caldo con lo Yoga

Il caldo dell'estate spesso ci rende affaticati e diventa difficile trovare motivazione e costanza nel praticare. Lo yoga in realtà ci viene incontro proprio per affrontare l'afa e il caldo, grazie a sequenze che portano equilibrio alla nostra energia del fuoco (pitta).

Letteralmente la parola pitta significa “ciò che produce calore”: le qualità principali sono infatti calore, acutezza, fluidità, bruciore e, durante il periodo estivo, questi valori sono particolarmente vivi nell'atmosfera ed influenzano profondamente anche la nostra fisiologia.

Dobbiamo quindi, nei giorni più caldi, cercare di portare equilibrio all'energia del fuoco, modificando la nostra pratica e scegliendo gli orari della giornata più freschi... l'ideale sarebbe la mattina presto.

Abbiamo selezionato alcune asana da inserire nella tua pratica che riducono il fuoco, beneficiando così della pratica yoga anche nei giorni più caldi, sperimentando una freschezza non solo nel corpo ma anche nella mente.