Corsi di Pilates Online per tutti


Lezioni di Pilates Online

Spesso si pensa che il Pilates sia una moda del momento, semplicemente per fare fitness e tenersi in forma… ma in realtà è molto di più! Innanzitutto questo metodo ha origine agli inizi del 1900 e prende il nome da Joseph Pilates che ideò un nuovo metodo di approccio all’esercizio fisico e al condizionamento del corpo. Il Pilates è una ginnastica olistica, il cui scopo è far lavorare, in ogni esercizio, l'insieme di mente e corpo e rendere le persone più consapevoli di sé stesse. Joseph Pilates cercò infatti di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali, anche se il metodo – inizialmente nominato Contrology – ha sempre avuto un forte orientamento scientifico.


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Corsi di pilates Online

Corsi Online Pilates: i benefici del pilates

Il Pilates insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, acquisire la consapevolezza del proprio respiro e imparare a mantenere il controllo del movimento, utilizzando la parte del corpo definita powerhouse, che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco (addome, glutei, interno delle cosce e zona lombare), per stabilizzare la regione pelvica-lombare, e lasciare libertà di movimento alle estremità. Importantissima è quindi la tonificazione della parete addominale.Il Pilates viene considerato un ottimo metodo a livello terapeutico e preventivo delle principali patologie articolari e muscolari.


I principi del Pilates sono:

Respirazione

Come nello yoga respirare correttamente e profondamente è di vitale importanza. Non solo calma la mente ma aiuta a ossigenare i nostri organi e muscoli attraverso la circolazione del sangue. La respirazione inoltre deve essere correttamente coordinata con i movimenti favorendone la fluidità. Fluidità Nel Pilates il movimento deve essere armonico e fluido per aiutare l’equilibrio muscolare. Allineamento Molto importante nel Pilates è la corretta postura. Lavora quindi in simmetria per ridurre gli squilibri posturali causati dal differente tono muscolare dei muscoli che sostengono la colonna. Rilassamento Come nello yoga il collegamento tra mente e corpo è molto importante. Cercare di rilassarci ci aiuta a focalizzare l'attenzione sull'esercizio e a rilasciare le tensioni. Concentrazione, controllo e precisione Il Pilates richiede un costante lavoro mentale ed essere sempre concentrati sul movimento per svolgere un esecuzione precisa del movimento e tenerlo sotto controllo. Importante anche la posizione della testa, del collo, ecc. Centratura Abbiamo già introdotto il concetto di powerhouse, l'area compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino. Un powerhouse forte permette di stabilizzare il tronco e compiere i vari movimenti in sicurezza. Gli arti di conseguenza saranno ben stabilizzati e potranno esprimere maggiore forza.


In questo delicato e particolare momento storico abbiamo dovuto modificare le nostre abitudini e il nostro stile di vita. In attesa di poter praticare tutti insieme, immersi nella natura del Parco La Mandria, MYself propone due Corsi Online di pilates!


Pilates Smart

Tutti i martedì dalle 19 alle 20 in diretta, con l'Istruttrice Anna Maccanti, ci regaleremo una pausaSmart per per ricaricarci di energia e affrontare la settimana!

Fitness Casalingo

Cinque incontri a partire da novembre, ogni terzo sabato del mese dalle ore 10 alle 11 con l'Istruttrice Sara Santangelo, per scoprire come oggetti che abbiamo in casa e utilizziamo tutti i giorni possono diventare dei veri e propri attrezzi per il tuo Fitness!

21 novembre 2020 Posturale con manico di scopa

19 dicembre 2020 Straccetti Fitness

16 gennaio 2021 Batterifit Cucchiarelle

20 febbraio 2021 Gym Cuscino

20 marzo 2020 Flexi con Laccetto


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Video Lezioni Pilates

Le tue lezioni di Pilates Online: praticare dove e quando vuoi


Una pratica semplice ed efficace, comodamente da casa tua! Basterà collegarti, tramite il link che ti verrà fornito, dal tuo computer o dallo smartphone. Un solo click e sarai connessa alla classe!


Le lezioni singole hanno un costo di 10 Euro, ma perché si possano sentire i benefici del pilates è importante praticare con costanza. Abbiamo quindi deciso di venirti incontro con due abbonamenti:


Pilates Smart: 4 lezioni a 28 Euro Fitness Casalingo: 5 lezioni a 35 Euro


Gli abbonamenti non solo saranno da incentivo a praticare, ma avrai anche un risparmio del 30%sulle lezioni!


Se invece vuoi provare un singola Lezione di Pilates Online (Smart o Fitness Casalingo) clicca qui: PROVA UNA SINGOLA LEZIONE


Non puoi partecipare per qualche motivo? Non preoccuparti... riceverai la registrazione della lezione per poter praticare nel giorno e orario a te più comodo.

Lo staff di MYself sarà a tua disposizione per ogni dubbio, domande o curiosità! Potrai inoltre seguire i consigli del nostro blog e le nostre meditazioni guidate gratuite per completare in autonomia, dove e quando vuoi, il tuo percorso personale.

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Corso Online di Yoga

Perché affiancare il corso Online di yoga al pilates?

Come abbiamo indicato all’inizio dell’articolo, il Pilates è considerato una ginnastica olistica e, come tutte le discipline olistiche, si basa su principi fondamentali. Proprio per questi principi, noi di MYself, abbiamo deciso insieme all'Istruttrice Anna Maccanti di affiancare i corsi di Pilates Online anche un corso di Yoga Online!


Con un risparmio del 40% sulle lezioni, proponiamo un abbonamento a 48 Euro per entrambe le discipline (4 lezioni di Yoga Smart e 4 Lezioni di Pilates Smart).


Le lezioni di yoga si terranno tutti i giovedì dalle 13 alle 14, in diretta insieme per regalarci una pausa Smart per ritrovare il nostro equilibrio, la calma e l'energia per accogliere con leggerezza l'arrivo del week end.

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L’istruttrice di Pilates e Yoga: Anna Maccanti

Insegnante di Pilates e Yoga Anna Maccanti

Insegnante di Yoga per adulti e bambini nell'eta' evolutiva. Insegnante di Pilates consapevole. Specializzata in Medicina Ayurvedica, rimedi alchemico-spagirici, alimentazione naturale e tecniche di distensione immaginativa. Profilo Facebook


L'Istruttrice di Pilates: Sara Santangelo

Insegnante di Pilates Sara Santangelo

Insegnante di Ginn.Posturale Pilates

Insegnante di rieducazione funzionale Yoga FisioPole Chinesiologa Profilo Facebook