Spesso si pensa che il Pilates sia una moda del momento, semplicemente per fare fitness e tenersi in forma… ma in realtà è molto di più! Innanzitutto questo metodo ha origine agli inizi del 1900 e prende il nome da Joseph Pilates che ideò un nuovo metodo di approccio all’esercizio fisico e al condizionamento del corpo. Il Pilates è una ginnastica olistica, il cui scopo è far lavorare, in ogni esercizio, l'insieme di mente e corpo e rendere le persone più consapevoli di sé stesse. Joseph Pilates cercò infatti di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali, anche se il metodo – inizialmente nominato Contrology – ha sempre avuto un forte orientamento scientifico.
Corsi Online Pilates: i benefici del pilates
Il Pilates insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, acquisire la consapevolezza del proprio respiro e imparare a mantenere il controllo del movimento, utilizzando la parte del corpo definita powerhouse, che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco (addome, glutei, interno delle cosce e zona lombare), per stabilizzare la regione pelvica-lombare, e lasciare libertà di movimento alle estremità. Importantissima è quindi la tonificazione della parete addominale.Il Pilates viene considerato un ottimo metodo a livello terapeutico e preventivo delle principali patologie articolari e muscolari.
I principi del Pilates sono:
Respirazione
Come nello yoga respirare correttamente e profondamente è di vitale importanza. Non solo calma la mente ma aiuta a ossigenare i nostri organi e muscoli attraverso la circolazione del sangue. La respirazione inoltre deve essere correttamente coordinata con i movimenti favorendone la fluidità. Fluidità Nel Pilates il movimento deve essere armonico e fluido per aiutare l’equilibrio muscolare. Allineamento Molto importante nel Pilates è la corretta postura. Lavora quindi in simmetria per ridurre gli squilibri posturali causati dal differente tono muscolare dei muscoli che sostengono la colonna. Rilassamento Come nello yoga il collegamento tra mente e corpo è molto importante. Cercare di rilassarci ci aiuta a focalizzare l'attenzione sull'esercizio e a rilasciare le tensioni. Concentrazione, controllo e precisione Il Pilates richiede un costante lavoro mentale ed essere sempre concentrati sul movimento per svolgere un esecuzione precisa del movimento e tenerlo sotto controllo. Importante anche la posizione della testa, del collo, ecc. Centratura Abbiamo già introdotto il concetto di powerhouse, l'area compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino. Un powerhouse forte permette di stabilizzare il tronco e compiere i vari movimenti in sicurezza. Gli arti di conseguenza saranno ben stabilizzati e potranno esprimere maggiore forza.
In questo delicato e particolare momento storico abbiamo dovuto modificare le nostre abitudini e il nostro stile di vita. In attesa di poter praticare tutti insieme, immersi nella natura del Parco La Mandria, MYself propone due Corsi Online di pilates!
Pilates Smart
Tutti i martedì dalle 19.15 alle 20.15 in diretta, con l'Istruttrice Anna Maccanti, ci regaleremo una pausaSmart per per ricaricarci di energia e affrontare la settimana!
Le tue lezioni di Pilates Online: praticare dove e quando vuoi
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Lo staff di MYself sarà a tua disposizione per ogni dubbio, domande o curiosità! Potrai inoltre seguire i consigli del nostro blog e le nostre meditazioni guidate gratuite per completare in autonomia, dove e quando vuoi, il tuo percorso personale.
Perché affiancare il corso Online di yoga al pilates?
Come abbiamo indicato all’inizio dell’articolo, il Pilates è considerato una ginnastica olistica e, come tutte le discipline olistiche, si basa su principi fondamentali. Proprio per questi principi, noi di MYself, abbiamo deciso insieme all'Istruttrice Anna Maccanti di affiancare i corsi di Pilates Online anche un corso di Yoga Online!
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L’istruttrice di Pilates e Yoga: Anna Maccanti
Insegnante di Yoga per adulti e bambini nell'eta' evolutiva. Insegnante di Pilates consapevole. Specializzata in Medicina Ayurvedica, rimedi alchemico-spagirici, alimentazione naturale e tecniche di distensione immaginativa. Profilo Facebook