Come combattere lo stress con la Mindfulness.

Combattere lo stress con la Mindfulness

Nella società moderna i disturbi d’ansia, stress e insonnia sono diventati molto frequenti. Spesso viviamo questa condizione in maniera passiva, pensando che si tratti di una conseguenza inevitabile, ma a lungo andare può avere effetti negativi sul nostro benessere psicofisico.

In questo momento storico, senza precedenti, abbiamo inoltre dovuto sconvolgere la nostra quotidianità, rompendo il nostro consueto equilibrio. Siamo stati messi alla prova in ambito famigliare, lavorativo, sociale ed emotivo, e abbiamo dovuto apprendere nuovi schemi di rifermento, mettendo in discussione quelli precedenti. Per capire come affrontare questo fenomeno dobbiamo però prima fare chiarezza sulla differenza tra ansia e stress, che spesso vengono erroneamente considerati sinonimi. </