Yoga per i dolori mestruali… posso praticare?

Spesso ci chiedono… ma posso praticare yoga quando ho il ciclo? Ci sono Asana che è meglio evitare? Ci sono posizioni yoga può alleviare i dolori mestruali?

Falsiamo il mito per cui durante il ciclo mestruale è meglio non praticare lo Yoga, anzi, il movimento durante il ciclo è consigliato… quindi se e la senti… perché no?! Magari possiamo fare attenzione ad evitare alcune Asana come quelle di torsione profonda o le posizioni invertite.

Esistono poi posizioni che invece possono aiutarci ad esempio ad alleviare i dolori all’utero e alla schiena causati dal ciclo. In generale comunque consigliamo una pratica leggera!